BENESSERE E ALLENAMENTO
ALLENAMENTO IN MUSICA
In questa classe si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo, per migliorare la tonicità muscolare, stimolare l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio e soprattutto per donare benessere.
La caratteristica principale è l’attento uso della musica.
Quando sei stanco o ti manca la motivazione, il brano giusto può darti la carica, aumentare la motivazione e migliorare le prestazioni.
L'ascolto produce effetti positivi dal punto di vista fisiologico, psicologico (l’allenamento diventa più piacevole) e di prospettiva di prestazione (prolungamento del tempo prima di avvertire la fatica).
Martedì e giovedì mattina dalle 09.00 alle 10.00
TOTAL BODY, BOOTY AND ABS
È un corso fitness focalizzato sulla riattivazione, la tonificazione e la definizione dei muscoli del nostro corpo (addominali, glutei, braccia). Adatto a tutti, principianti e non. È un allenamento di gruppo a corpo libero e con piccoli attrezzi (palla medica, elastici, bande elastiche, manubri). L’obiettivo di questo corso è quello di ritrovarsi con il proprio corpo.
L’allenamento sarà diviso in tre momenti: mobilità/ attivazione, workout e stretching finale.
PS. Porta un materassino e delle scarpe da ginnastica pulite per entrare in sala.
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